Existen muchísimas plantas de acción relajante y sedante, pero hoy os mostraremos las más conocidas y que podemos acceder con mucha facilidad como son: la valeriana, la pasiflora, la verbena y la melisa. Recuerda siempre pedir consejo a un experto para poder orientarte en la elección que necesitas.
La valeriana es un relajante muy completo, eficaz sobre todo para superar la ansiedad, y sus síntomas (como son la hipertensión, agotamiento muscular, etc) Puede tomarse en comprimidos, infusión, tintura, aceite esencial, polvo de raíz.
La pasiflora se indica especialmente para facilitar e sueño, posee una acción sedante, y antiespasmódica, con un ligero efecto hipnótico y analgésico. Puede consumirse en comprimidos, infusión, tintura, extracto, planta fresca y jarabe.
La verbena se utiliza para combatir el agotamiento en períodos de estrés, estimula el apetito, calma las migrañas relacionadas con la menstruación. Puedes consumirla en infusión o también en tintura, media cucharadita diluida en agua, 3 veces al día.
La melisa tiene efectos que actuan aliviando las palpitaciones, la irritabilidad y los problemas digestivos originados por los nervios. Puedes consumirla en comprimidos, en infusión o también en tintura, media cucharadita diluida en agua, 3 veces al día.
Via: cuerpomente
Foto: Globedia
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