El mindfulness como concepto psicológico es la concentración de la atención y la conciencia, basado en el concepto de cocinecia plena de la meditación budista. Esta palabra budista “Sati”
que significa atención plena. Si te intersa te contamos un poquito más...
El mindfulness también basado en la técnica budista vipassana que consiste en tomar conciencia del presente.
Es una enseñanza que crea la capacidad, a
través de su práctica de simplificar la mente. Y desarrolla la capacidad de
captar la realidad tal cual es, por una parte, y la forma en que nuestra mente
la interpreta, por otra.
Y que es en realidad?
Es una técnica de meditación
aplicada en occidente la cual con sencillas rutinas de ejercicios y
respiraciones podemos tomar conciencia de cada movimiento.
Es una nueva técnica antiestrés
que sirve para bajar en minutos la ansiedad, los miedos el dolor o la angustia.
Se puede realizar a cualquier hora del día y lugar; consiste en un escaneo del
cuerpo de allí su atención plena.
Si bien es una técnica
que comenzó en los años 70 y quien fue el precursor Jon Kabat Zinn
Pero para estos tiempos ya está
recorriendo el mundo con mucho éxito y bienestar para quienes la practican.
Es utilizada no solo como método antiestrés,
sino para calmar dolor en enfermedades crónicas, en colegios para prevenir el
bullying y en grandes empresas como Google que ya cuentan con esta modalidad.
Si bien su base budista y ancestral no es
una técnica alternativa sino complementaria con base neurocientífica y biológicas que potencian la medicación en
casos de utilizarla y en pacientes psiquiátricos y psicológicos.
Algo muy bueno para mejorar nuestra
calidad de vida no dejes de probarlo.
imágenes mindfulness teens
Vía : visionclara
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Gracias por dejarnos tu comentario, éste sitio se nutre de ellos...si no ves tu comentario al publicarlo es porque al tener que esperar a moderación, a veces tardan un poco en ser publicados.
Besos y ¡gracias de nuevo!
Las Penélopes