El orégano en aceite esencial

El aceite esencial de orégano es de suma utilidad y llena de beneficios, puede poseer diferentes origenes geográficos, pero su composición bioquímica es muy próxima y se caracteriza por la presencia de dos moléculas aromáticas principales en infectología (los fenoles): carvacrol y timol.
Su principal propiedad es su poderosa acción antiinfecciosa de amplio espectro: antiparasitaria, antidegradante, fungicida, bactericida, antiviral.

Los secretos del agua

Hace ya algún tiempo leí uno de los artículos de Masaru Emoto, el cual me pareció doblemente interesante sabiendo que es un científico.  Los cuales en algunos casos suelen perder un poco de humanidad queriendo certificar todo. Al fin y al cabo es su trabajo. 

Que las intensiones, los pensamientos, la imágenes, las palabras, las formas son energía y nos afectan, para mi no hay duda. Pero fijaos y escuchar, en la ultima parte dice; si el agua se transforma de esas manera con distintos estímulos; os podéis imaginar a nosotros que tenemos un 90 % de ella…

Que calor...me pesan las piernas!

Cuando llega el verano y las altas temperaturas, nuestras piernas queridas amigas parecen que van a estallar. A menos que puedas tomarte vacaciones y estar cómodamente mirando el mar  creo que algunas nos la pasamos sufriendo arrastrando nuestros pasos. El trabajo las horas paradas o sentadas, la poca movilidad en ocasiones genera una sensación de cansancio y agobio, y si aun sufres de varices más.

Lo ideal prestarle atención al calzado, descansar las piernas colocándolas hacia arriba para ayudar al retorno venoso, movilizar los pies y tobillos siempre acompañados de una buena respiración.

Tomar tisanas como te verde, cola de caballo, fucus, mate, zarzaparrilla, melisa, frambuesa son algunas que puedes preparar fresca en la nevera con hojas de menta te sentaran muy bien.

Pero también puedes elegir hacerte masajes  para piernas cansadas que van estupendamente. Este se basa en método de drenaje linfático combinado con reflexología y en ocasiones incorporando fangos o mascaras específicas para cada necesidad según el cliente. Demás esta decir que los mejores métodos son aquellos en los cuales se utiliza productos ecológicos, como aceites esenciales, arcillas o cremas con alto contenido descongestivo.

El tilo, la árnica, malva, castaño de indias, enebro, hipérico, romero son algunos de los componentes activos que nos ayudaran a dar esa sensación de frescura  y liviandad que necesitan nuestras piernas. 

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Ya llega San Juan!!!

A llegado San Juan, y con él los petardos las fogatas y el calor. Esta festividad supone que el calor ya está aquí en su totalidad, y con toda razón.  San Juan coincide con el solsticio de invierno en el hemisferio sur y el verano en el norte.

A lo largo de los años todos lo han agasajado de alguna manera,  aunque siendo fiestas paganas,  se festeja la entrada del verano. Muchos pueblos celebran al Astro Rey.

 El Inca en Perú, festeja su festividad mayor al Sol. Celebra cada a24 de Junio el Inti Raymi o La Fiesta del Sol. Donde se hacen ofrendas y se pide por las próximas cosechas.

Los Celtas lo llamaban Alban Heruim y su significado era la máxima expresión del sol, el momento en que duraba más y por lo tanto generaba más poder a los hombres.

Aquí en España y en especial en el mediterráneo se celebra como la noche más corta y mágica. Además de tener su lado religioso celebrando la noche de San Juan Bautista.

El solsticio de verano y la noche de San Juan fecha mágica donde se piden deseos se realizan grandes hogueras donde quemar cosas viejas o dejar atrás malos momentos, así que la noche del 23 de junio  prepárate para bailar alrededor del fuego y dejarte llevar hasta caer rendido y refrescarte en el agua del mar, y esperar que le sol se asome tímidamente amaneciendo detrás de las montañas.

Que la pases muy bien…

Via:imagenes google

La Avena, una gran aliada

Sabrosa, rica en proteínas y con un sin fin de propiedades positivas para nuestro organismo, así se presenta la avena, que debería ser una alimento indispensable en nuestra dieta.

 A pesar de la presencia del trigo como cereal número uno, la avena, es sin duda un alimento con grandes bondades para la salud, diferentes estudios han comprobado los múltiples beneficios del consumo de la misma.
Nos da energía de forma gradual y también nos protege el corazón, nos ayuda para disminuir el colesterol y la glucemia hasta potenciador sexual,según diversos estudios.

 Posee proteínas, tiene carbohidratos, vitaminas y es un alimento que al consumirlo no nos genera la necesidad de comer azúcares o harinas.
La avena siempre ha sido exaltada por sus aportes para la salud, incluso se han descrito sus bondades para la piel.
Recuerda que puedes consumirla en el desayuno, como también hacer deliciosas recetas de galletas, bizcochos o platos incluyendo el cereal en ellos, o utilizando su harina.
 También la bebida de avena, o leche, es una excelente opción, vienen incluso de chocolate o almendras, tan ricas, que no podrás resistirte.

Vía: los secretos del abuelo.com

Poniendo a punto la piel

Una máscara purificante con elementos sencillos y naturales.

Aponer a punto nuestra piel que ya es hora, antes que comience el agobio de calor. Aquí te dejo los pasos y ponte guapa!

Agua de rosas o un poco de té verde

 2 cucharaditas yogurt natural

 ½ paquete (de los pequeños de 25 grs.)Levadura de cerveza fresca.

Un poco de agua tibia.

Mezclas en un bol de cerámica o cristal la levadura, el yogurt y muy poco de agua tibia tiene que quedar una pasta.

Luego de limpiar la piel con agua de rosas o te verde, secamos y colocamos la máscara.

Hacemos pequeños roses masajeando y luego la dejamos 10 a 15minutos. Enjuagamos con agua tibia, y piel súper fresca.

Lo ideal hacerla tres días seguidos una vez al mes.

Vía: ecodeisy , imagenes google

La importancia de los cerales

 Los cereales integrales se caracterizan por ser unos alimentos naturales y saludables que no deberían faltar en una dieta equilibrada y variada, dado que aportan nutrientes esenciales para nuestro organismo.

Además de ser ricos en fibra, son alimentos ricos en hidratos de carbono de absorción lenta, con lo que además de saciar nuestro apetito, nos ayuda a controlar el peso al ser útiles para comer menos.

Toca madera!! ...cual es el origen de ésta superstición

 La famosa creencia  de "tocar la madera" para que la suerte nos acompañe o porque nada negativo nos ocurra es hoy en día una superstición más, totalmente cristalizada lejos del su real significado.

Receta: Seitan con espárragos

Esta receta es muy saludable e ideal para conocer el seitan, una proteína saludable y muy nutritiva, una alternativa para aquellos que no consumen carne.
Este plato es de cocción ligera y rápida adecuado para ésta época del año. Los espárragos ayudan a descargar los excesos que hayamos acumulado durante el invierno.

Plantas que curan según Maria Treben

El blog EcoCosas, siempre nos trae cosas muy interesante y positivas. En éste caso nos deja a disposición de los lectores los lobros de María Treben, la conocida una herbolaria austriaca que creo novedosos tratamientos basada en las hierbas de su entorno, ademas se hizo famosa por rescatar un antiguo remedio llamado "Hierbas Suecas" y su primer libro la "Salud de la Botica del Señor" se transformo rápidamente en un betseller en los 80 cuando se edito por primera vez, ya que conjuga sencillez, conocimiento y es un libro muy bien pensado para que sea útil.

Cocinando con algas

Las algas son un alimento rico en propiedades remineralizantes y depurativas. Siempre aparte de aportar muchas propiedades, darán un toque especial y muy particular a cualquier receta.

Las wakame una variedad de las más conocidas son originarias de Asia, dónde se las consume desde tiempos remotos.

Hoy sabemos de : Harina de Algarroba

La verdad que apra aquellas personas que no podemos resistir a la tentación del chocolate, la harina de algarroba es una buena opción, para ir iniciando el cambio paulatinamente.

Yoga y ansiedad

Agradezco a todos los que participaron en este 1º taller de Yoga y ansiedad del “AlmaZen Verde”, aquí les dejo un post para recordar, también para aquellos  que les interese. Espero veros en el próximo.

A través del Yoga podemos ayudar a controlar trastornos de ansiedad. Quien en algún momento no ha pasado alguno. Se acelera el pulso, la respiración se acorta, sudamos, la mente nos juega malas pasadas creando situaciones que no existen.

En ocasiones estos trastornos se agravan tanto que es necesario la atención profesional. Pero en cualquiera de los casos el yoga siempre es bien recomendado.

Debemos tener en cuenta que ante cualquier situación la respiración es fundamental. Una respiración profunda sostenida y de larga exhalación es la ideal, concentrarnos solo en ella por unos minutos lograra controlar un poco la ansiedad y salirnos de los pensamientos negativos que se producen en ese preciso momento.

La ansiedad es un proceso natural el organismo lo necesita como el stress en su justa medida, cuando superamos ciertas situaciones  la balanza cae y nos produce situaciones incomodas o incontrolables.

La ansiedad es una respuesta de lucha y huida, es una reacción primitiva,  es reflejo, que nos prepara el cuerpo para huir de algún peligro.

Peligros como accidentes de tránsito, fuego, catástrofes, situaciones familiares, muertes, problemas en el trabajo etc... Estas situaciones nos ponen en marcha a huir, pelear, correr, escondernos etc... Nuestra activación muscular se pone al límite.

La primera forma de control es a través de la respiración.

Como respiramos?

Para comenzar, la respiración completa profunda, intentar hacer un conteo ejemplo inspirar en 6 tiempos y exhalar en 8, ir agregando tiempo a medida que la respiración se relaja.

Tengamos en cuenta que:

8 respiraciones x minuto alivian el estrés.

4 respiraciones x minuto produce cambios positivos sobre las funciones cerebrales.

1 respiración por minuto, calma drásticamente la ansiedad el miedo, desarrolla el cerebro en especial sus hemisferios izquierdos y derecho. 20 segundos de inspiración, 20 de aguante y 20 de exhalación.

Es por ello y bien conocida la buena reputación de la meditación y lo que ella logra.

Posturas Recomendadas:

Pinza o Paschiomottanasana

 Rodilla Pecho o Apanasana

Postura del Bebe o Balasana

Postura de la Relajación o Savasana

Una vez que hayas logrado controlar la respiración  y ejercitar, podremos comenzar con otras técnicas como la respiración de fuego  o Agni Prasana muy recomendada, que explicaremos más adelante.

 

Vïa: Libro: crisis de pánico y trastorno de angustia, manual para el paciente. Dr Oscar Martínez Azumendi,imagenes google, hispayoga,