Las lentejas rojas

Desprovistas de piel en muchos de los casos, son ideales para aquellas personas con problemas digestivos con las legumbres. Como todas las lentejas, las lentejas rojas, tienen grandes valores nutricionales, entre los cuales destacan su gran aporte de hierro, zinc, selenio, hidratos de carbono, proteínas, vitaminas B1 o tiamina, etc. Además de ser una fuente de fósforo, manganeso, y ácido fólico.

Ayurveda y estética

Dentro de la  maravillosa ciencia llamada Ayurveda, encontramos distintas técnicas que  enfocan a embellecer  y armonizar el cuerpo. Buscando el equilibrio de sus doshas a través de aceites hierbas y masajes.

 Es la magia de la India,  son tratamientos dedicados especialmente a aumentar la longevidad, ralentizar el envejecimiento y mejorar la salud. 

Un masaje ideal

Desde la antigüedad existe el masaje como arte curativo, distintas civilizaciones lo han utilizado con el fin de mejorar su salud y así fueron apareciendo diferentes corrientes y especialidades hasta el día de hoy.

Los beneficios del masaje abarcan tanto el estado corporal como el mental, y claro está creo que es una de las cosas que nos gustan a todos..

¿Qué es la Inteligencia Emocional?

 Hoy en día oímos hablar mucho sobre la inteligencia emocional, pero que és?? bueno para que lo tengáis un poquito más claro os comentaremos que la Inteligencia Emocional es la capacidad para reconocer sentimientos propios y ajenos, y la habilidad para manejarlos...

La información un bien en alza

Día a día a través de internet, TV, radio, periódicos tenemos la pisibilidad de estar informados minuto a minuto. Pero, ¿sabías que existe una página dónde la Unión Europea brinda una serie de herramientas para que el ciudadano pueda opinar, y así poder dejar también nuestras impresiones sobre distintos temas en cuestión e informarnos?

Los beneficios del rooibos

 Se le conoce como el té rojo Africano y está cada vez más de moda entre los habituales de las infusiones. El té rooibos es la nueva sensación en infusiones, y no solamente por ser una variedad diferente, sino por sus grandes beneficios para nuestra salud y por no contener estimulantes como el resto del té.

Lácteo si o no..?

Los lácteos, son parte de nuestra vida cotidiana, pero si tenemos en cuenta que, según las últimas estadísticas, el 40% de la población española sufre algún tipo de intolerancia a la lactosa, que aumenta el número de alergias a la proteína de la leche y que por otras razones (bienestar, veganismo, conciencia del sufrimiento animal, etc.) muchas personas quieren dejar de consumir leche animal...

Te Kukicha el "Japan Art"

El Kukicha (kuki = ramitas, cha = té), es uno de los tés más populares vendidos en
tiendas de alimentación en Japón y que esta empezando a pisar con fuerza en occidente. Es un Té verde delicado, muy bajo en teína,  especialmente recomendado por sus virtudes relajantes y sus suaves aromas florales.

La importancia de los Omega 3

Los omega 3 son ácidos grasos poliinsaturados, pertenecen al grupo de las grasas saludables que el cuerpo no puede producir a partir de otras sustancias, por lo que sólo pueden obtenerlo a través de alimentos que lo contengan o por suplementos. Son importantes para la función cardiovascular, la correcta función del sistema nervioso central y el desarrollo cerebral. También apoya al fortalecimiento del sistema inmune. Estudios han demostrado que la falta de este ácido graso esencial está asociado a la pérdida de la memoria, la dificltad para concentrarse, la depresión y el Alzheimer.

Hablando de Feng Shui

Cuando hablamos de FengShui la mayoría piensa en la magia. Entonces les digo si existe. Pero para los que transitamos esta hermosa disciplina sabemos que Feng Shui es mucho más real y tangible que la magia. Las energías se acumulan alrededor nuestro como espirales o lanzas, benévolas o no. Tenemos herramientas, curas,armonizaciones, formas, colores, estrellas volantes, Bagua, Bazi (astrologías china) y muchísimos elementos capaces de dar dirección a todo ese Chi (energía). Es un gran rompecabezas capaz de formar el mandala más perfecto. Pero para esto no solo hay que saber manejar el Chi externo darle forma y guiarlo, sino también el nuestro y personal. Todo lo que tu interior desee así podrá ser en tu exterior, y si para eso necesitamos modelar y reacomodar lo que te rodea porque no hacerlo.

Puedes comenzar con muy poco; hacer Feng Shui es comenzar a pensar en positivo, dejarse llevar por el corazón, limpiar tu cuerpo y tu alma; comenzar una rutina distinta y que te satisfaga. Desprenderte de lo que ya no te haga falta, mirar a delante y no detrás, sonreír, correr, bailar, comer, contemplar. Y luego introduce esos cambios en tu casa y tu trabajo.

Y cuando menos lo esperes estarás dentro de la magia del Feng Shui.

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La espelta

Ultimamente mucho oímos hablar de la "espelta", pero estuvo a punto de desaparecer debido a que tenía un bajo rendimiento productivo. Hoy en día su auge es imparable debido a sus propiedades nutricionales.

Consejos para una deliciosa taza de té

Ya sabemos que en muchos sitios como Japón, hay una ceremonia especial para realizar un buen té. Hoy os dejamos algunos consejos para que puedan disfrutar mejor de ésta deliciosa bebida que cada día nos gusta mas...

Yoga para niños

En los últimos años, se ha producido una expansión del yoga hacia los más peques. Por suerte ya nos hemos dado cuenta de los grandes beneficios que este aporta.

Creado hace mas de 3000 años el Yoga es la base de muchas formas y metodologías de actividad física que en la actualidad y con nombres más occidentales  encontramos en distintos gimnasios.

Si para los mayores el Yoga es estirar, fortalecer, reconocimiento del cuerpo, respirar, relax mental y corporal y para muchos una apertura de conciencia, imaginar si todo eso se logra desde pequeños.

Aprovechar la imaginación y la creatividad de los niños para que puedan aplicarla tanto en el colegio como en su día a día.

Los niños son pequeños diamantes a los cuales padres y maestros deben saber tallar, para que en su crecimiento logren aprender discernir, opinar, jugar, adaptarse a la sociedad, fomentar el compañerismo y la ayuda.

El Yoga les despierta aun más la creatividad a través de asanas o posturas combinadas con el juego, reconocen el cuerpo  junto a su crecimiento. Desarrollan confianza y concentración, dominan el carácter y la calma.

Corrigen su postura trabajando la espalda y distintas partes del cuerpo

Calman la ansiedad producidas por exámenes y les ayuda a estudiar mejor teniendo la mente más clara.

Las clases para niños van desde los 3 o 4 años de edad,  hasta 12 o 13 años donde en este nivel ya pueden incorporarse en clase de adultos.

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Plantas relajantes al alcance de todos

Los tiempos actuales, acarrean enfermedades y malestares cotidianos, como ansiedad, migrañas, estrés...En diferentes momentos de nuestra vida nos hace bien poder recurrir a una ayuda natural para liberar diferentes tensiones, y que mejor que lo que nos ofrece la naturaleza.

El limón y toda su potencia como producto de limpieza

Siempre hay alguno perdido en nuestra nevera, seguramente, y su versatilidad nos deja boquiabiertos:  el limón como desinfectante natural tiene un olor maravilloso, limpia el cobre, microondas, grifos,  plásticos...

Aquí os dejamos algunas recetas para que tengáis en cuenta.

Yoga Terapéutico

Todos somos un microcosmos con diferencias individuales. Pero esas diferencias hacen que necesitemos distintos enfoques. Esos enfoques en Yoga los veras en sus variedades de técnicas una de ellas es el Yoga Terapéutico, donde mas allá de esta de la palabra se trabaja en el entendimiento y amor.

Esto sin perder la esencia del Yoga, trabajar de una forma suave a través de movimientos , asanas (posturas), utilizando elementos como balones , taburetes, cintas etc.. Motivando la recuperación de la salud física, buscando siempre un punto holístico de trabajo.

El reconocimiento del cuerpo y su observación son las bases de esta técnica, conocernos trabajar posturas problemas específicos y aprender a relajarnos.

Está indicado para toda persona se sientan dentro de esta posibilidad. Con poca movilidad o necesidad de moverse de a poco. Las que sufren de osteoporosis, reuma, artritis o que  haya padecido alguna dolencia especifica o lesión, también es recomendado.

Es suave, profundo, relajante. Eleva la energía, disminuye los efectos de distintos tratamientos, ayuda a relajar y aliviar el estrés. También recupera emociones y alivia el dolor.

Debes tener en cuenta que si tienes un proceso médico siempre deberás tener su alta para practicar cualquier disciplina.

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Yoga Baby

Las clases de Yoga Baby, son clases de yoga diseñadas para que madres con bebes de 1 a 9 meses. Donde mamas podrán estar junto a su bebe y realizar la práctica de yoga enfatizando en las necesidades  y  aliviando molestias de zonas del cuerpo como espalda, cuello, hombros y suelo pélvica.   

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Respirar para relajar

Muchas son las veces que nos sentimos nerviosos o ansiosos y no sabemos cómo relajar.

Estrellas "eco"

Las estrellas de Hollywood cada ves dan más importancia a la salud que nunca, en éste caso se a sumado a lista la conocida actriz Julia Roberts, su determinación por la comida sana y ecológica se está convirtiendo en un modo de vida.